gainer 2

[...] gramami dextro juice zaraz po treningu,.W dni nietreningowe 5 g kretki z 2 g(4 kapsułki )tauryny na czczo.Gainer wedle uznania ,jesli masz klopoty z przytyciem zalecam 40g gainera w 300ml mleka na noc przed snem ..dziennia dawka gainera to powiedzmy 100gram wiec pozostale 60g rozbij na 2 dawki Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-02-13 [...]

[...] mnie jako tako działało. Nie wiem jak z Tobą.Ja z niczym tego nie łączyłem, choć teraz żałuję. Nie wiem czy jesteś ektomorfikiem jak ja> Ale jeśli tak to kup sobie lepiej gainera-czyli węglowodanowo -białkową, bo samo białko u ektomorfów bez osłony węglowodanowej powoduje nawet spadek wagi. Podstawa to węglowodany i duże, długie posiłki (tak [...]

[...] bądź kotlet schabowy,ewentualnie rolada z piersi czy mielone z sałatka 100gramowa,3h później o kolo 19:00 V posilek 100g twarogu 1 jajko 2 plastry sera w domu po 22 to twaróg 100g ryz i jogurt pitny.z góry dziękuje za ocenę i pomoc Plus w międzyczasie 2x gainer dymatize ok 600 kalorii ekstra Zmieniony przez - zzz230 w dniu 2013-05-26 12:37:13

[...] w takim razie jedyne co mówią to że 16-19latek jest większy od 13-16 latka. Bardzo odkrywcze :) ) 1. jesteś trochę zalany, robisz jakieś aeroby? nie wiem na ile Ci potrzebny gainer. Bardzo możliwe że wydajesz teraz pieniądze, żeby męczyć się potem z redukcją. 2. masz całkiem sporo w klacie jak na ten wzrost i staż. pomyśl może o treningu [...]

[...] wartosci odzywczych to na poczatku tygodnia bede miec cala oferte u siebie i postudiuje etykiety i ew. bledy ktore moga byc teraz w opisach beda poprawione. Bialko ma 75%, a gainer 23 % bialka jak dobrze pamietam. Jezeli chodzi o tak niskie ceny, to nalezy zwrocic uwage ze dolar ma bardzo dobry kurs i poprostu oplaca sie import do Polski. W [...]

[...] na masę (nie mojego autorstwa). Porcje dopasuj sobie sam: 1-do 4 całych jaj plus białka z jaj płatki owsiane, owoce 2-odzywka białkowa lub zamiennik posiłku np uni syn lub gainer plus orzechy(nawet do 100g) 3-makaron mieso(chude ale niekoniecznie piersi z kurczaka-moze byc polędwica wieprzowa, schab, wołowina) warzywa-równiez te które nie są [...]

[...] tłuszcze 1- 10 (amino 5 tab) 2- 50 (61) 91 23 (śniadanie--? 3- 49 73 18(gainer 50gr(20b,30w)+ kanapka z chlebem razowym i duza ilością wędliny)) 4- 40 (61) 90 23 (200g mięsa + 120g ryżu+ 25 g wheya) 5- 40(49) [...]

mowiac o odzywce ww masz na mysli gainera?? bo same ww to Carbo gainer moze spowolnic wchlanianie d-rybozy na takim cyklu moze Ci przyjsc od 2 do nawet 10 kg jezeli dieta, trening beda odpowiednie oraz jezeli masz warunki do lapania masy oczywiscie ze jezeli wezmiesz tt i HMB po cyklu z kreatyny to bedziesz mogl zyskac dodatkowe kg powodzenia!!

1.WIEC JAK POGODZIĆ PRZYJMOWANIE MONO + D-RYBOZA I GAINER PO TRENINGU??? 2.WCZEŚNIEJ KIEDY PYTAŁEM O PRZYJMOWANIE MONO Z ODŻYWKĄ WW CHODZIŁO MI O GAINERA (MOŻNA CZY NIE????) 3.DLACZEGO TWOIM ZDANIEM NIE NALEŻY ŁĄCZYĆ TYCH 3 KREATYN RAZEM W JEDNYM CYKLU???A MOŻE ŹLE CIE ZROZUMIAŁEM???

[...] *platki owsiane+rodzynki+twarog/serek wiejski/jajko/jajecznica/sp80+lyzka oliwy *graham z szynka+banan,jablko *spaghetti z serem/kasza/ryz+serek wiejski/kurak/twarog/jaja/sp80+oliwa *ryz/kasza + kurak/sp80/jaja/twarog+warzywa *owoc + platki/gainer *twarog/tunczyk/jaja/serek wiejski + oliwa Mam do dyspozycji carbo,vitala 1 i troche sp80

[...] snem glutamine 3 kapsolki teraz od poniedzialku jeszcze w diecie dojdzie Gainer ktory mam zamiar pic w dni treningowe 3 razy dziennie rano po glutaminie 200 ml mleka i 60 g gainera, godzine przed treningiem i godzine po treningu w takiej samej dawce tylko godzine przed treningiem mam obiad czy po obiedzie zaraz moge wypic ?? w godz po treningu [...]

gainer o godz 8 jest spowodowany tym ze mam 1 zmiany i moge tylko raz zejsc na przerwe, nie mam jak zjesc dwoch posiłków, gdy mam wolne to jem posiłek i tak samo jest gdy mam 2 zmiane to musze jeden z posiłków zastąpić gainerem. /SFD/2017/2/16/7fd65984fa424d3c99a804d5ac2de067.jpg

Tak więc jeszcze raz: Trening koncze 21 21.05 posilek potreningowy wg. Waszych wskazowek. OK 23.00 jestem w domu i... czy teraz powinienem lyknac te 10gram cukrow, o ktorych pisales? NIE, WW LEPIEJ OD RAZU PO TRENINGU (W POSIŁKU POTRENINGOWYM WŁAŚNIE), NIZ 2 GODZ. PÓŹNIEJ, PRZED SNEM. BINIU NAPISAŁ: ODZYWKE WOLNOWCHALNIALNA PLUS WW TYPU CARBO [...]

[...] fizycznej. w dzien kiedy dasz rade zrobic intensywny trening na siłowni(zalezy od Ciebie) najlepiej przed treningiem w reke. 3.twaróg z miodem z tych prostych, jesli nie to gainer, lub mieso z ryżem. 4.białko musisz miec w kazdym posiłku ale nie koniecznie to w proszku wiec ustal jak Ci łatwiej o danej porze dostarczyc je z pozywnienia czy z [...]

[...] ale warto wpierw sprawdzic CO jest PRZYCZYNA problemu nie tylko zaleczac objawy - choc przyczyna moga rowniez niedobory mineralow :D 3. Na jakie suple warto wydawac kase a na jakie nie bo od groma tego na rynku? kreatyna bialko gainer/bulk jesli potrzeba kalorii witaminy omega3 zielona herbata to z tych wazniejszych i niezbyt drogich :D

[...] , pestki dyni , rodzynki itd taka mieszanka) , pierś z kurczaka w różnej postaci z ryżem lub ziemniakami , naleśniki (banan i masło orzechowe, dżemy) no i do tego kanapki + gainer. Jeszcze pracuje nad kolejnością i ilością ale jest to przykład produktów które mam zamiar jeść. Otóż moje pytania: 1. Lepiej podczas tej diety na mase omijać [...]

ZESTAW II (GRUPY I-III) Gainer...MASS XXL......Trec.... 2000g.. 59 Whey... Pure Whey... Olimp...1500... 108 L-Glutamina ..Olimp... 400g... 96 HMB...Trec...515mg/200caps...99 KREATYN....Creapure mono...Olimp...600g...78,2 RAZEM 440 ZŁ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

Michail jeżeli mam Whey Gainer 4000 OLIMP 4500g i CREAPURE MONO OLIMP 300g(podzieliłem się na pół z kolegą) i 2 kg białka to chyba powinno też pasować na cykl II ? a jeżeli chodzi o HMB , L-Glutamine i BCAA możesz mi napisać pokrótce do czego one służą.

Wielkie dzięki za odp. Mam jeszcze kilka pytań: 1) Jakiej firmy najlepiej kupić gainer (biorąc pod uwagę dużą skuteczność i nie najwyższą cene)?? 2) Jakiej firmy najlepiej kupić odżywkę białkową (biorąc pod uwagę dużą skuteczność i nie najwyższą cene)?? 3) Jakie witaminki mam brać i w jakich proporcjach??

po zmianach i z zastosowaniem gainerka zamiast jednego z posilkow /// A WIĘC OCENIAMY 6:30 Kreatyna 5g /// OK 7:00 multiwitamina 1tbs Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Polędwica z indyka 20g Oliwa z oliwek 15g woda 500ml RAZEM B 26g, T 27g, W 120g /// OK 10:00 (w pracy) Jaja kurze całe [...]